Fit mit Babybauch

Von Anfang an mit Achtsamkeit und Wohlbefinden durch die Schwangerschaft.

Mit viel Spaß an der Bewegung können Sie typische Schwangerschaftsbeschwerden von Beginn an deutlich vorbeugen. Einfache und sorgsam ausgewählte Übungen, die von unserer Kursleitung den speziellen Bedürfnissen von schwangeren Frauen angepasst sind, stärken Ihre Körperwahrnehmung und sensibilisieren Sie für die Geburtsarbeit.

Dieser Kurs eignet sich sehr gut als Ergänzung zu unserem Geburtsvorbereitungs-Kurs.

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Dieser Kurs wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Aquafitness für Schwangere

Dieser Kurs ist Stretching, Krafttraining, Ausdauerschulung und Entspannung in Einem. Er eignet sich hervorragend zur Kräftigung aller Muskelpartien und ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training, wobei die Gelenke geschont werden. Durch dieses bunte Ganzkörpertraining zeigt Ihnen unsere Kursleitung, dass gerade auch bei der Bewegung im Wasser der Spaß im Vordergrund stehen kann.

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Dieser Kurs wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Geburtsvorbereitung

Nehmen Sie sich Zeit, sich auf das einzigartige Erlebnis „Geburt“ mit Hilfe unseres ganzheitlichen Konzeptes vorzubereiten. Unsere Kursleiterinnen unterstützen Sie, Ihr Vertrauen in Ihren Körper und gegenüber dem Geburtsgeschehen so zu stärken, dass Sie selbstbestimmt den für Sie passenden Weg durch die Geburt gehen können.

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Bitte fragen Sie bzgl. der Bezuschussung bei Ihrer Krankenkasse nach.

Ganzheitliche Geburtsvorbereitung für Paare - Tagesseminar

Der besondere Kurs zur ganzheitlichen Vorbereitung für Paare möchte Ihnen und Ihrem Partner Möglichkeiten aufzeigen, die Geburt Ihres Kindes positiv zu beeinflussen. Sie lernen ganzheitliches Wissen über körperliche Abläufe bei der Geburt kennen, welches Ihnen helfen wird Ängsten und Sorgen positiv zu begegnen.

Inhalte des Tagesseminars sind unter Anderem:

Techniken aus dem Mentaltraining um einen ruhigen Umgang mit Angst und Schmerz finden zu können, Visualisierungsübungen für kraftvolle innere Bilder, Atemübungen, Paarübungen sowie die Erstellung eines Geburtsplans bzw. Wünsche für die Geburt.

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Tanz und Entspannung für Schwangere und Mamas mit Baby

Auf den Körper zu hören, ihn zu achten und Wert zu schätzen ist während der Schwangerschaft kostbar. In dieser Einheit widmen wir uns ganz dem eigenen Körper. Neben tänzerischen Bewegungen aus dem Bauchtanz, in früheren Zeiten auch als Geburtstanz verwendet, werden hier auch Atemübungen, Imaginationsverfahren als auch körperliche Entspannung angeboten.

Herzlich Willkommen sind auch Mamas mit Baby.

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Achtsame Säuglingspflege

Damit Sie sich als Eltern gestärkt Ihrer neuen wundervollen Aufgabe widmen können, geben wir Ihnen jede Menge nützlicher Informationen an die Hand. Um den Start mit Ihrem Baby etwas mehr Sicherheit zu geben informieren wir Sie über achtsame Pflege, Bindung und Bedürfnisse eines Babys sowie Wickeln, Erstausstattung usw. Zeit für offene Fragen und praktisches Ausprobieren finden selbstverständlich in diesem Kurs Platz. Gerne kann dieser Kurs auch von Großeltern besucht werden.

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Beckenboden Fit (Rückbildung)

Eine Schwangerschaft bringt viele körperliche Veränderungen mit sich. In unseren Vormittagskursen werden frisch gebackenen Müttern mit geringem Aufwand gezielte Übungen zur Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rücken gezeigt. In lockerer Atmosphäre und Spaß an der Bewegung lernen Sie Ihren Körper wieder neu zu erspüren.

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Dieser Kurs wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Stillvorbereitung

„Die Kunst des Stillens – der Weg zueinander“
Viele werdende Mütter möchten ihr Baby gerne stillen. Unsere Kursleitung gibt Ihnen eine ganzheitliche Vorbereitung, ermutigt auf warmherzige Weise und vermittelt jene Sicherheit und Gelassenheit, die sich Mütter für Ihre Stillzeit wünschen.

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Babymassage

Bei der „Harmonischen Babymassage“ werden einfache, aber sehr wirkungsvolle Massagegriffe gezeigt und erklärt, mit denen man das Kind verwöhnen und gleichzeitig seine Beweglichkeit fördern kann. So vertieft eine regelmäßige Massage die Bindung zwischen Eltern und Kind und baut mit am Fundament einer gelungenen Beziehung.

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