Faszien - Erlebnisnachmittag

Sie möchten mehr über Ihren Körper erfahren und verstehen, was hinter Verspannungen oder einem verspannten/blockierten Bereich steckt? Dann ist dieser Nachmittag genau das Richtige für Sie. Egal ob Sie schon mal von Faszien gehört haben oder ganz neu in dem Thema sind - dieser Erlebnisnachmittag ist für alle geeignet und Sie brauchen keine Vorkenntnisse. Die Kursleitung nimmt Sie mit in die Welt der Faszien - einfach, verständlich und vor allem spürbar.

Sie erwatet:

- ein kurzer, leicht erklärter Einblick

- einfache Übungen zum Mitmachen und Ausprobieren

- neue Erfahrungen für Ihr Körpergefühl.

Obt braucht es nur kleine Impulse, damit sich Ihr Körper wieder leichter und freier anfühlt.

Nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihren Körper.

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Neuroathletik für den Alltag

Neuroathletik für den Alltag - Schmerzen lindern, Verspannungen lösen.

Fühlen Sie sich manchmal verspannt, unsicher oder nicht ganz "in Ihrem Körper"? Dann liegt die Lösung oft nicht im Muskel - sondern in Ihrem Nervensystem. In diesem 8-wöchigen Kurs zeigt Ihnen die Kursleitung, wie Sie durch gezielte Übungen für Augen, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung Ihrem Nervensystem mehr Sicherheit geben und dadurch spürbar Schmerzen lindern und Verspannungen lösen können, sowie mehr Stabilität, Beweglichkeit und Leichtigkeit in Ihren Alltag bringen. Ohne Leistungsdruck - Ohne komplizierte Abläufe. Dafür mit Veränderungen, die Sie oft schon in der ersten Stunde bemerken. Sie brauchen keine Vorkenntnisse - egal ob Sie ganz am Anfang stehen oder bereits aktiv sind. Sie werden genau dort abgeholt, wo Sie gerade stehen. Sichern Sie sich einen Platz und starten mit einem neuen Körpergefühl in den Alltag.

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Ganzheitliches Faszientraining - Anfänger

Ganzheitliches Faszientraining – Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden.

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Faszien und entdecken Sie, wie man Verspannungen löst, Schmerzen reduziert und das Wohlbefinden nachhaltig steigert.
In unserem 8-wöchigen Faszientraining erwartet Sie:
✅ Fundiertes Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Faszien und Schmerzen
✅ Praktische Übungen für den Alltag – leicht umsetzbar und wirkungsvoll
✅ Gezielte Themenwochen, um alle wichtigen Bereiche des Körpers anzusprechen
✅ Ganzheitliche Entspannung, die Körper und Geist in Einklang bringt
Material: Faszienrolle, Faszienball und Matte werden von der Arche Noah zur Verfügung gestellt
Mitbringen: Reichlich zu trinken, damit Sie während des Trainings gut hydriert bleiben.
Spüren Sie die Veränderung – geschmeidige Faszien bedeuten mehr Leichtigkeit, mehr Beweglichkeit und ein neues Körpergefühl. Starten Sie jetzt Ihre Reise zu mehr Wohlbefinden.

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Ganzheitliches Faszientraining - Fortgeschrittene

Ganzheitliches Faszientraining – Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden.

In diesem Fortgeschrittenenkurs vertiefen wir die Grundlagen des Faszientrainings und gehen noch gezielter auf die komplexen Zusammenhänge des myofaszialen Systems ein. Aufbauend auf den bereits erlernten Techniken werden neue Übungen vorgestellt, die weitere Faszienlinien ansprechen und die Bewegungsvielfalt erweitern.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Aktivierung und dem gezielten Training der tiefen Muskulatur, die maßgeblich zur Stabilität und Körperkontrolle beiträgt. Neben dem Gleichgewichtstraining wird auch die Bedeutung des Nervensystems für Bewegung, Koordination und Schmerzregulation thematisiert.

Durch abwechslungsreiche Übungssequenzen fördern wir nicht nur die Elastiziät und Belastbarkeit des Bindegewebes, sondern auch die Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität auf einer neuen Ebene.

Inhalte u.a.:

• Erweiterte Faszienlinien und deren praktische Anwendung
• Tiefenmuskulatur: Stabilität aus der Tiefe
• Gleichgewicht, Koordination und Körperkontrolle
• Neurologische Hintergründe des Faszientrainings
• Intensivierte myofasziale Release- und Mobilisationstechniken

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Einfach Stoak

Bei diesem effektiven Workout erlangen Sie mehr Kraft und Fitness für den Alltag. Ihr eigener Körper wird dabei zum Trainingsgerät und wird von "Kopf bis zu den Zehen" beansprucht. Dei vielfältigen Übungen werden von der Kursleitung optimal aufeinander abgestimmt, bringen viel Spaß und Freude mit sich und können auch Zuhause umgesetzt werden.

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Dieser Kurs wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Bodyworkout

Sie möchten Ihre Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessern? Starten Sie fit in den Tag und trainieren Sie Ihren gesamten Körper mit einem vielseitigen und variablen Kraft-Ausdauerprogramm.

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Beckenboden Fit - für Frauen

Für Frauen jeden Alters ist eine starke Beckenbodenmuskulatur unerlässlich. Unsere Abendkurse sind vor allem für Frauen gedacht, die Inkontinenz, Senkungsprobleme sowie Rückenbeschwerden vorbeugen möchten. Unsere Kursleitungen werden Ihnen mit gezielten Übungen gerne Hilfestellungen geben, um Ihren Beckenboden besser wahrnehmen, entlasten und reaktivieren zu können.

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Dieser Kurs wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Bauch-Beine-Po

Lust auf ein kleines Workout? Bauch, Beine und Po-Übungen, die speziell auf diese Körperzonen abzielen, sind besonders beliebt. Sie straffen nicht nur die Figur, ganz nebenbei stärken einige von ihnen auch noch den Rücken. Mit Musik und viel Spaß werden Ihnen gezielte Übungen für einen Fettabbau bzw. Muskelaufbau gezeigt.

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Die Ladies

- Fit ins Alter -

Altersgerechte Gymnastik die gesund hält und Freude macht.

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