Ganzheitliches Faszientraining

Ganzheitliches Faszientraining – Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden.

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Faszien und entdecken Sie, wie man Verspannungen löst, Schmerzen reduziert und das Wohlbefinden nachhaltig steigert.
In unserem 8-wöchigen Faszientraining erwartet Sie:
✅ Fundiertes Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Faszien und Schmerzen
✅ Praktische Übungen für den Alltag – leicht umsetzbar und wirkungsvoll
✅ Gezielte Themenwochen, um alle wichtigen Bereiche des Körpers anzusprechen
✅ Ganzheitliche Entspannung, die Körper und Geist in Einklang bringt
? Material: Faszienrolle, Faszienball und Matte werden von der Arche Noah zur Verfügung gestellt
? Mitbringen: Reichlich zu trinken, damit Sie während des Trainings gut hydriert bleiben.
Spüren Sie die Veränderung – geschmeidige Faszien bedeuten mehr Leichtigkeit, mehr Beweglichkeit und ein neues Körpergefühl. Starten Sie jetzt Ihre Reise zu mehr Wohlbefinden.

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Einfach Stoak

Bei diesem effektiven Workout erlangen Sie mehr Kraft und Fitness für den Alltag. Ihr eigener Körper wird dabei zum Trainingsgerät und wird von "Kopf bis zu den Zehen" beansprucht. Dei vielfältigen Übungen werden von der Kursleitung optimal aufeinander abgestimmt, bringen viel Spaß und Freude mit sich und können auch Zuhause umgesetzt werden.

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Dieser Kurs wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Bodyworkout

Sie möchten Ihre Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessern? Starten Sie fit in den Tag und trainieren Sie Ihren gesamten Körper mit einem vielseitigen und variablen Kraft-Ausdauerprogramm.

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Beckenboden Fit - für Frauen

Für Frauen jeden Alters ist eine starke Beckenbodenmuskulatur unerlässlich. Unsere Abendkurse sind vor allem für Frauen gedacht, die Inkontinenz, Senkungsprobleme sowie Rückenbeschwerden vorbeugen möchten. Unsere Kursleitungen werden Ihnen mit gezielten Übungen gerne Hilfestellungen geben, um Ihren Beckenboden besser wahrnehmen, entlasten und reaktivieren zu können.

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Dieser Kurs wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Bauch-Beine-Po

Lust auf ein kleines Workout? Bauch, Beine und Po-Übungen, die speziell auf diese Körperzonen abzielen, sind besonders beliebt. Sie straffen nicht nur die Figur, ganz nebenbei stärken einige von ihnen auch noch den Rücken. Mit Musik und viel Spaß werden Ihnen gezielte Übungen für einen Fettabbau bzw. Muskelaufbau gezeigt.

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Die Ladies

- Fit ins Alter -

Altersgerechte Gymnastik die gesund hält und Freude macht.

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